TIPS & TOOLS

Regelmatig drie minuten ademruimte nemen is een oefening die je overal tussen de bedrijven door kunt doen. Ze is zeker interessant als je voor een moeilijke en emotioneel geladen situatie staat. Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

In deze Engelstalige podcast van 9 afleveringen legt grondlegger Marshall Rosenberg je alle principes van Geweldloze Communicatie uit. Non violent communication is a process that consists of an intention to contribute to our own wll being, and the well being of others, compassionately. So that wathever we do is done willingly, not done out of…

Met deze mindfulness meditatie oefen je de bereidheid je verwachtingen te voelen en te laten zijn. Een uitnodiging om je te laten verrassen en verwonderen. Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Deze mindfulness meditatie verbindt, want aandacht verbindt ons met onszelf maar ook met alle andere mensen. Dus we stoppen even, en geven aandacht.

In deze Focusing oefening vergelijk je je hart en alles wat je nu ervaart met het weer. Zo kun je uitdrukken hoe jij je voelt op een manier die makkelijk te begrijpen is. Wanneer jij je goed voelt, is je innerlijke weer zonnig. Als je je zorgen maakt om iets, kan je innerlijke weer bewolkt…

Met deze mindfulness meditatie neem je bewust en actief de tijd. Hoe is nu? Wat brengt dit ogenblik. Neem even de tijd. Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Wanneer je gecenterd bent, ben je in contact met je gevoelens en behoeften en kan je oog hebben voor de gevoelens en behoeften van de ander.De adem is het belangrijkste instrument om te centeren.Het is een anker waar je steeds naar terug kan keren.Dit is een oefening om contact te maken met de adem. Met…