Wanneer je gecenterd bent, ben je in contact met je gevoelens en behoeften en kan je oog hebben voor de gevoelens en behoeften van de ander.
De adem is het belangrijkste instrument om te centeren.
Het is een anker waar je steeds naar terug kan keren.
Dit is een oefening om contact te maken met de adem.
Met dank aan Lut Ghaye van In-Mindfulness.