Zelfempathie is een belangrijke stap om tijd en ruimte voor jezelf te maken in onze drukke wereld. Als je deze oefening elke dag doet gedurende een periode van twee weken, dan zal je ervaren dat je steeds meer en meer woorden voor ‘gevoelens’ en ‘behoeften’ voorhanden hebt en deze meer divers kan gebruiken.
Je vindt op deze pagina van Deelgenoten.be een bundel die je stap voor stap kan doorlopen. Print de toolbox en neem een pen bij de hand. Het duurt een tiental minuten en je kan het doen op eender welk moment dat je goed uitkomt en je een moment rust kent.
Door veel te oefenen, leer je jezelf beter kennen. Je krijgt meer inzicht in je eigen behoeften en de behoeften van anderen, en dit zal op zich al een meerwaarde
betekenen.
***
’30 dagen vertragen’ was een campagne van Impuls en Waerbeke.