Luisteren Archieven - Deelgenoten

Drie minuten ademruimte in moeilijke momenten

Lies Pelsmakers — Mon, 05 Aug 2024 13:59:31 +0000

Regelmatig drie minuten ademruimte nemen is een oefening die je overal tussen de bedrijven door kunt doen. Ze is zeker interessant als je voor een moeilijke en emotioneel geladen situatie staat.

Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Het bericht Drie minuten ademruimte in moeilijke momenten verscheen eerst op Deelgenoten.

Spotify Playlist: basistraining Geweldloze Communicatie

Communicatie — Mon, 29 Jan 2024 18:54:04 +0000

In deze Engelstalige podcast van 9 afleveringen legt grondlegger Marshall Rosenberg je alle principes van Geweldloze Communicatie uit.

Non violent communication is a process that consists of an intention to contribute to our own wll being, and the well being of others, compassionately.

So that wathever we do is done willingly, not done out of guilt, or shame, or fear of punishment, or trying to buy love, by submitting to what we think others expect us to do.

That we give solely out of the joy that comes naturally from contributing to life. Our own life and the lives of others.

Het bericht Spotify Playlist: basistraining Geweldloze Communicatie verscheen eerst op Deelgenoten.

Verwachting

Lies Pelsmakers — Thu, 01 Dec 2022 15:54:38 +0000

Met deze mindfulness meditatie oefen je de bereidheid je verwachtingen te voelen en te laten zijn. Een uitnodiging om je te laten verrassen en verwonderen.

Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Het bericht Verwachting verscheen eerst op Deelgenoten.

Verbondenheid

Lies Pelsmakers — Thu, 01 Dec 2022 15:37:00 +0000

Deze mindfulness meditatie verbindt, want aandacht verbindt ons met onszelf maar ook met alle andere mensen. Dus we stoppen even, en geven aandacht.

Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Het bericht Verbondenheid verscheen eerst op Deelgenoten.

Innerlijke weer

Lies Pelsmakers — Thu, 01 Dec 2022 15:31:20 +0000

In deze Focusing oefening vergelijk je je hart en alles wat je nu ervaart met het weer. Zo kun je uitdrukken hoe jij je voelt op een manier die makkelijk te begrijpen is.

Wanneer jij je goed voelt, is je innerlijke weer zonnig. Als je je zorgen maakt om iets, kan je innerlijke weer bewolkt zijn. Als je verdrietig bent, kan het regenen. Als je zeer boos bent, dondert het vanbinnen. Net als het weer buiten kan je innerlijke weer ook vaak veranderen. Een heldere hemel kan plots bewolken of de zon kan plots door de wolken breken. Bovendien is een heldere hemel niet altijd goed. Soms voelen wind en regen juist goed voor jou. Het is belangrijk dat je begrijpt en aanvaardt hoe jij je op dit moment vanbinnen voelt. Ter ondersteuning kan je de handleiding er bijnemen (PDF).

Met dank aan Tine Swyngedouw van EFocusing; de oefening komt integraal uit haar boek ‘Focusing. Leven in verbinding met je innerlijk kompas’.

Het bericht Innerlijke weer verscheen eerst op Deelgenoten.

De tijd nemen

Lies Pelsmakers — Thu, 01 Dec 2022 15:23:35 +0000

Met deze mindfulness meditatie neem je bewust en actief de tijd. Hoe is nu? Wat brengt dit ogenblik. Neem even de tijd.

Met dank aan Edel Maex en Leven in de Maalstroom. Meer meditaties vind je op www.levenindemaalstroom.be

Het bericht De tijd nemen verscheen eerst op Deelgenoten.

Adem

Lies Pelsmakers — Tue, 29 Nov 2022 12:48:23 +0000

Wanneer je gecenterd bent, ben je in contact met je gevoelens en behoeften en kan je oog hebben voor de gevoelens en behoeften van de ander.
De adem is het belangrijkste instrument om te centeren.
Het is een anker waar je steeds naar terug kan keren.
Dit is een oefening om contact te maken met de adem.

Met dank aan Lut Ghaye van In-Mindfulness.

Het bericht Adem verscheen eerst op Deelgenoten.